適宜的溫度、柔和的燈光、蔥郁的綠植,舒適的寧波甲醛檢測居室環(huán)境讓人愉悅。研究發(fā)現(xiàn),舒適的居室寧波甲醛治理環(huán)境不僅能令人快樂,更能預(yù)防疾病,增強(qiáng)體魄,而雜亂的居室環(huán)境會誘發(fā)數(shù)十種疾病,甚至癌癥。一個最佳的居室應(yīng)該是什么樣?不妨參考以下幾個標(biāo)準(zhǔn)。
一、室溫:20℃
研究發(fā)現(xiàn),恒定的室溫對健康有重要的意義。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德告訴記者,20℃左右的室溫最讓人舒服。20℃也是最佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時,睡眠會變淺,睡眠中的身體動作和醒轉(zhuǎn)次數(shù)(醒來和翻身的次數(shù))會增多。睡眠溫度在18℃以下,也不容易進(jìn)入深睡眠。
二、濕度:40%
按照我國室內(nèi)空氣標(biāo)準(zhǔn),夏季室內(nèi)濕度以40%~80%為宜,冬季應(yīng)控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為 45%~50%,哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者適宜的室內(nèi)濕度在40%~50%之間。
三、通風(fēng):每天保證半小時
生活中,室內(nèi)無時無刻不在產(chǎn)生“廢氣”:廚房、衛(wèi)生間、垃圾桶中的垃圾,經(jīng)過一夜就會產(chǎn)生空氣污染;長期不清潔的地毯、不晾曬的被褥枕頭,極易 滋生螨蟲;書架和家具頂部的灰塵堆積過多,加重空氣中的污染漂浮物……特別是北方進(jìn)入供暖期后,很多人家里都緊閉窗戶,怕冷氣進(jìn)來。室內(nèi)空氣流通不暢,不少人的身體抵抗力開始下降,頻繁被疾病“襲擊”。
通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)空氣的有效方法。每天9時~11時、14時~15時是最佳換氣時間,可將廚房、浴室、客廳里通風(fēng)半小時。如果遇 到霧霾,盡量少開窗通風(fēng),搭配使用空氣凈化器和加濕器。廚房應(yīng)安裝凈化效果好的油煙機(jī),盡量減少高油煙污染的煎炒烹炸,更不要在室內(nèi)吸煙。另外,每半個月或一個月定期除塵,降低空氣中的有害顆粒。還需要提醒的是,有些高層建筑通風(fēng)效果較差,開窗時間應(yīng)相對延長。
四、綠植:10平米放兩盆
家中擺放綠色植物不僅能凈化空氣,增加含氧量,還能舒緩緊張情緒。英國埃克塞特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在工作場合擺盆栽,更能提高員工的心理舒適感和企業(yè)的經(jīng)營績效,也可降低員工跳槽的幾率。應(yīng)根據(jù)房間面積的大小選擇和擺放植物。陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植。一般情況下,10平方米左右的房間,1.5米高的植物 放兩盆比較合適。在窗邊放綠植,既能吸收塵土,凈化空氣,防止干燥,還能有效降低噪音污染。首選體積大、葉子多的,如金鉆、綠蘿、萬年青、綠霸王等。由于光合作用,綠色植物在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便會和人搶氧氣,并釋放二氧化碳等污染物。因此,臥室最好別放大盆植物,如果放的話,也要在晚上搬出,以免供氧不足,引發(fā)頭暈、呼吸困難等問題。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物,別超過兩三盆。
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